О методе Фельденкрайза
Что делаем
Двигаемся и исследуем то, как именно мы это делаем. Учимся опираться на себя и свои ощущения.
Выключаем:
- мысль: «а правильно ли я делаю»
- физическую подготовку
- преодоление боли и дискомфорта
- «опухший серьёз»
- достигаторство
Включаем:
- бережность к себе
- уважение своих границ
- любопытство
- внимание
- готовность делать «на отвали»
- удобство и комфорт
Для чего
Цель — научиться делать то, что вы делаете лучше — по вашей собственной оценке.
А что говорят те, кто попробовал?
Разные люди замечают разные результаты, телесные и не только, порой неожиданные, актуальные и ценные именно для них.
изменил отношения с едой
уволил надоевшего сотрудника
смог почесать макушку пяткой
стал лучше спать
выросло удовольствия от секса
Что такое метод Фельденкрайза? Это всё равно что объяснять кому-то, каково манго на вкус. Пока не попробуешь, не узнаешь — неважно, насколько точно его описывают…
Моше Фельденкрайз, автор метода
Обо мне
Моё знакомство с методом Фельденкрайза началось с книги «Сознавание через движение». Сначала было ничего не понятно, но очень интригующе. А потом я попала на групповое занятие — и прошла боль, которая мучила меня несколько месяцев. Я так впечатлилась этим «волшебством», что захотела научиться делать что-то подобное для других.
С тех пор я изучаю метод Фельденкрайза, соматику и анатомию движения. Чем больше узнаю, тем меньше мне хочется давать методу простые и окончательные определения.
Иногда кажется: вот же, всё понятно. А на следующий день эта ясность рассыпается и открывается новая глубина. Поэтому мой Telegram-канал называется «Ускользающая очевидность» — кажется, это довольно точно описывает мои отношения с методом Фельденкрайза.
С тех пор я изучаю метод Фельденкрайза, соматику и анатомию движения. Чем больше узнаю, тем меньше мне хочется давать методу простые и окончательные определения.
Иногда кажется: вот же, всё понятно. А на следующий день эта ясность рассыпается и открывается новая глубина. Поэтому мой Telegram-канал называется «Ускользающая очевидность» — кажется, это довольно точно описывает мои отношения с методом Фельденкрайза.
Эвелина Селиончик
Веду группы (ATM — Awareness Through Movement) с 2019 года
Работаю индивидуально (FL —Functional Integration)
Продолжаю учиться и исследовать метод
Инструктор соматического движения
О занятиях
Для занятий вам нужно:
Камера, включённая и настроенная так, чтобы вас было видно. Это важно для вас, инструктора и других участников.
Устройство с надёжным интернетом и настроенным Zoom. Важно, чтобы вам было хорошо слышно инструкции.
Удобная одежда, не сковывающая движений.
Достаточно места на полу, как минимум, чтобы вытянуться и раскинуть руки в стороны и вверх, но лучше больше.
Дни занятий
Понедельник
Пятница
Пятница
в прямом эфире Zoom
Группы
7:00
и
11:00
по московскому времени (UTC +3)
Новый месяц с
пн. 2 ноября
можно присоединиться с декабря
Продолжительность
45-55 минут
+ небольшое обсуждение
Групповые занятия ATM основаны на оригинальных уроках д-ра Моше Фельденкрайза, которые он проводил в 50-ые годы в Израиле.
Наши встречи — досуг и обучение, а не терапия. Если у вас есть особенности по здоровью — предупредите об этом преподавателя заранее и посоветуйтесь с врачом. При дискомфорте или боли — снизьте нагрузку, измените позу или остановитесь. Берегите себя!
Важные нюансы:
Подписка действительна выбранное количество недель подряд.
Переносы не предусмотрены.
Можно участвовать оба раза в 1 день (до 4 раз в неделю) без доплаты.
Доступ к аудио приходит на email и действителен в течение 1 недели.
Остались вопросы? Хотите оплатить из-за рубежа? Напишите мне
Стоимость абонементов